멘탈104 멘탈강화법 : 나를 알기 멘탈강화법에는 어떤 것들이 있을까요? 바스러진 멘탈을 수습하는 것은 신체의 건강만큼 굉장히 중요한 과정입니다. 정신적으로 강하다는 것은 스트레스를 잘 다루고, 마음의 균형을 유지하며, 원하는 바를 향해 꾸준히 실천하고 앞으로 향하는 힘을 갖는 것을 의미하죠. 그러기 위해서 우리가 해야 할 일은 바로 자신에 대한 인식과 수용을 하는 것입니다.스스로를 인식하고 수용하는 것 :자신의 감정, 생각, 행동을 잘 인식하는 것이 중요합니다. 감정에 대해 피하거나 억누르기보다 받아들이고 왜 그런 감정을 느끼는지 스스로 깨닫는 것이 필요합니다. 나를 비판하지 말고, 나는 이런 사람이라는 것을 받아들이는 연습을 해보세요. 내가 좋아하는 것은 무엇인지, 내가 어떤 것에 즐거운 반응을 하고, 또는 싫어하는 반응을 하는지 자신.. 2024. 9. 6. 나를 질투하는 당신에게 나를 질투하는 당신에게, 나는 그럼에도 당신을 미워하지 않을 것입니다. 내가 무언가를 이루어 나가는 것이 부러워보일지라도 부디 나보다는 당신 자신에게 집중하시길 바랍니다. 나의 성과 보다는 당신의 성과에 관심을 가져주세요. 나는 당신의 성과를 기쁘게 받아들이고 박수를 쳐드리겠습니다. 내게 안될거라는 모진 말을 해서 당신에게 무슨 이득이 있습니까, 나는 그 말에 상처를 받지도, 영향을 받지도 않고 앞으로 나아가는데요. 내가 고꾸라지는 것을 보고 싶으실지도 모르겠지만, 아쉽게도 나는 고꾸라지지도 않을 것이고, 설령 고꾸라진다해도 다시 일어설 것이고, 넘어져 아파하더라도 단 하룻밤만 울다 지쳐 자고서는 새로운 아침을 맞이할 것입니다. 당신의 바람과는 다르게요. 그러니 어서, 나보다는 당신의 안위를 살피시길 바.. 2024. 9. 5. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
