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완벽주의 벗어나는 방법 완벽주의는 많은 사람들이 성공적인 삶을 살기 위해 노력하면서 겪는 공통적인 문제 중 하나입니다. 그러나 완벽주의는 때때로 생산성을 저해하고, 심리적인 스트레스를 유발하며, 목표 달성에 방해가 될 수 있습니다. 완벽주의를 벗어나기 위한 몇 가지 방법을 알아보고, 이를 실천하는 데 도움이 되는 전략을 제안해 드리겠습니다. 1. 완벽의 정의를 재평가하기완벽주의는 종종 자신에 대한 비현실적인 기대에서 비롯됩니다. ‘완벽’의 기준은 사람마다 다르지만, 대개 비현실적이거나 달성하기 어려운 목표를 설정하는 경우가 많습니다. 이를 극복하기 위해서는 완벽에 대한 정의를 재평가하고, 더 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 완벽한 결과를 추구하기보다는 ‘충분히 좋은’ 결과를 목표로 삼는 것.. 2024. 9. 10.
미루는 습관 극복 방법 미루는 습관은 많은 사람들이 겪는 문제로, 특히 중요한 일이나 어려운 과제를 앞두고 흔히 나타나는 경향이 있습니다. 하지만 미루는 습관을 극복하는 것은 가능한 일이며, 아래에서 그 방법을 소개하겠습니다. 1. 작은 목표로 나누기큰 작업이나 프로젝트는 압도적으로 느껴져 미루게 되는 경우가 많습니다. 이때, 큰 과제를 작은 단위로 나누어 작업하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 리포트를 작성해야 한다면, '서론 쓰기', '자료 조사하기', '본문 첫 단락 작성하기' 등으로 나누어 각각의 작업을 하나씩 완료하는 것이 좋습니다. 작은 목표를 설정하면, 성취감을 더 자주 느낄 수 있고, 작업에 대한 부담감도 줄어듭니다. 2. 시간 제한 설정무한정 시간을 투자할 수 있다고 생각하면 집중력이 흐트러지고 일을 미루게 .. 2024. 9. 10.
나를 무시하는 사람과 멀어지는 방법 나를 무시하는 사람과 멀어지는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?바로 손절하고 싶지만 아는 사람이 많다거나, 중간에 걸친 지인들이 많을 경우 사실 완전히 손절하기란 조금 어렵기도 한 것이 바로 인간관계입니다. 그럴 때는 이런 방법을 써보세요. 1. 먼저 연락하지 않기.2. 오는 연락을 피하기.3. 만나는 횟수를 줄이기.4. 행사나 지인들과의 만남 때문에 어쩔 수 없이 봐야 할 경우엔 집에 와서 힐링하기.5. 그 사람의 말에 반응 덜 하기(한 귀로 흘려듣거나 최소한의 리액션)6. 그 사람 보다는 나의 내면에 더 집중하기. 나에게 부정적인 영향을 끼치거나 나를 무시하는 사람과 멀어지는 방법의 가장 좋은 것은 역시 덜 만나는 것입니다. 그리고 나도 그에 대한 관심을 뚝 끊다 보면, 내 마음이 괜찮아지는 순간이 올.. 2024. 9. 9.
글씨 잘 쓰는 방법 1 글씨가 인간에게 어떤 것이기에 우리는 글씨를 잘 쓰고 싶어 할까요? 생각보다 글씨는 인간의 감정에 꽤 중요한 역할을 합니다.글씨는 단순히 정보를 전달하는 수단일 뿐만 아니라, 감정을 표현하고 소통하는 중요한 도구로 작용합니다.글씨에 자신이 없다면 서류나 메모를 주고 받는 과정에서 약간의 위축을 느끼고는 하는데요,이에 대한 이유는 바로, 손글씨와 정서적 연결 때문입니다.글씨는 글쓴이의 개성과 감정을 반영할 수 있어 상호간의 감정적인 연결에 중요한 역할을 하는데요, 누군가에게 신뢰를 주고 싶고 감정을 전달하고 싶다면 글씨를 잘 쓰는 연습을 하는 것도 아주 중요합니다. 글씨를 잘 쓰는 방법 중 가장 중요한 것을 말씀드려보겠습니다.그건 바로 선을 곧게 쓰는 것입니다.선을 곧게 쓰기 위해서는 균형과 모양, 크기,.. 2024. 9. 9.
아이디어가 없을 때는 아이디어가 없을 때는 어떻게 해야 할까요?아이디어가 떠오르지 않는 건 누구나 겪는 일이고, 창의성에 대한 부담감이 있을 때 더 자주 찾아오는 현상이기도 해요. 아이디어를 찾기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있어요: 1. 환경 변화: 새로운 환경으로 이동하거나 다른 공간에서 시간을 보내보세요. 같은 장소에 오래 머무르면 생각이 고정될 수 있는데, 환경을 바꾸면 새로운 자극을 받아 창의성을 자극할 수 있어요. 2. 마인드맵 그리기: 주제를 중심으로 생각을 시각적으로 확장해보세요. 마인드맵을 사용하면 생각이 여러 방향으로 퍼져나가면서 새로운 연결고리를 발견할 수 있어요. 3. 쉬어가기: 때로는 휴식이 가장 좋은 해결책이에요. 아이디어가 떠오르지 않을 때는 잠시 멈추고 다른 활동을 해보세요. 걷거나 운동, .. 2024. 9. 9.
일이 너무 하기 싫을 때 일이 너무 하기 싫을 때 참 괴롭죠. 잠깐 자리에서 일어나 휴식을 취하면서 리프레시 해보세요.오늘 퇴근하고 집에 가서 무얼 할지 작은 목표를 세우거나, 좋아하는 취미 활동이 있다면그것에게 얻는 긍정의 힘으로 잠깐의 힘듦을 버텨보는 것도 좋아요. 좋아하는 음악을 들으며 기분을 환기시키는 것도 좋고외부에 나가 맑은 하늘을 한번 올려다보는 것도 좋아요. 휴식도 생산성의 일부라서 아주 중요하기 때문에,일이 너무 하기 싫을 때는 딴 짓을 잠깐 해 보는 것도 좋아요. 스스로를 너무 몰아세우지 마시고 오늘 하루도 화이팅 하세요~! 2024. 9. 9.

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